Quand le burn out frappe votre vie…

Le burn out ce n’est pas une mauvaise grippe. Vous ne vous levez pas un matin avec de la fièvre, des courbatures et l’impossibilité de vous sortir du lit ! Il s’installe progressivement dans votre vie… Sans bruit et sans violence ! Il ressemble plutôt à un « ami » au départ, puisqu’il alimente votre corps d’une énergie de combattant. Puis très vite cet allié se démarque par sa surcharge émotionnelle de mauvais stress. Et là il vous dévaste…

On perd pied, on culpabilise, on a honte de ne pas y arriver… De ne plus y arriver !

Problème de concentration, nervosité accrue, estime de soi en baisse, crise de panique… Le package nous est livré sans accusé de réception ! Notre monde émotionnel se teinte de couleurs sombres et le chemin devient soudainement un fil tendu si mince, qu’il n’est presque plus possible d’avancer ou de reculer. La machine infernale nous broie avec violence…

Il ne nous reste plus qu’à recommencer… Mais comment ? Comment recommencer quand la difficulté de ne plus jamais être comme avant semble incontournable ? Comment se retrouver, se reconstruire, quand on a le sentiment que l’effort est assimilé à un muscle, et que ce muscle a brûlé dans notre corps ?

Certes le chemin est long et difficile, mais il est possible !

Je pense que la première chose à faire et d’accepter le changement. Ce corps qui réagit en mettant sans dessus dessous notre monde émotionnel n’est pas un ennemi… Il nous protège ! C’est difficile à « entendre » quand on descend les escaliers en cascade, mais lui, fait son travail. Imaginez-vous dans un train propulsé à grande vitesse. Quelqu’un tire à votre insu sur l’arrêt d’urgence. Je vous mets au défi de ne pas perdre l’équilibre ! Et bien, il s’agit de la même chose. Votre corps a tiré l’arrêt d’urgence, estimant que le danger pour sa survie était imminent…

Et là, c’est la panique ! Il nous faut, malgré le sentiment tenace que tout est fini, co-naître à nouveau à ce corps et rebrancher avec patience et bienveillance les fils conducteurs de notre monde émotionnel et renaître à nous-même !

Malgré le désordre ambiant qui règne en nous, la voie que nous ne voyons pas tout de suite et celle de la possibilité de renaître au plus près de soi et de nos véritables besoins !

La première chose à faire, la plus importante à mon sens, est de ne pas s’isoler ! N’ayez aucune honte à en parler à vos proches, votre médecin généraliste ou médecin du travail. Cherchez votre béquille pour affronter les vents violents. Et surtout, levez le voile de la culpabilité. VOUS N’AVEZ RIEN FAIT DE MAL ! Vous n’êtes pas seul responsable de ce qui arrive. Il ne s’agit pas de partir en guerre contre le monde extérieur, mais d’arrêter la guerre contre soi !

Exit les :

  • Je ne suis pas assez…
  • Je ne suis plus…
  • Je n’arrive plus à…
  • Je ne serai plus comme…
  • Etc…

VOUS N’AVEZ PAS PERDU L’ESSENTIEL DE VOUS-MEME, VOTRE FORCE ! La tempête va se calmer et vous allez découvrir le meilleur de vous-même. VOTRE NATURE PROFONDE !

Dans mon prochain article, nous allons voir comment il est possible de rester ancré dans cette tempête.

907ebf0e42379f500ac9403f32dbec77_w194